10-17 Nisan Kalp Sağlığı Haftası nedeniyle Muğla SKÜ Tıp
Fakültesi Kardiyoloji ABD. Öğretim Üyesi Doç.Dr. Oğuzhan ÇELİK kalp sağlığı
hakkında açıklamalarda bulundu. Türkiye’de en sık ölüm nedeni olan kalp ve
damar hastalıkları ile mücadelenin en etkili, en kolay ve en ekonomik yolunun,
halkı bu hastalığa karşı uyarmak, bilinçlendirmek ve motive etmekten geçtiği
inancına dayanarak her yıl Nisan ayının ikinci haftası kalp ve damar
hastalıkları konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla ‘Kalp Sağlığı Haftası” olarak
kutlanmaktadır.
. Günümüzde, tanı yöntemlerindeki gelişmeler ve tedavi edici
modellerdeki ilerlemelere rağmen dünyada ve Türkiye'de ölüm nedenlerinin
başında hala kalp ve damar hastalıkları gelmektedir. Kalp ve damar
hastalıkları açısından risk faktörlerini değiştirilemeyen, kontrol altına alınabilen ve önlenebilen risk
faktörleri olarak 3 temel başlık altında gruplandırabiliriz. Değiştirilemeyen
risk faktörleri; erkek cinsiyet, ileri yaş ve genetik yatkınlıktır. Kontrol
altına alınabilen risk faktörleri ise; yüksek tansiyon, şeker hastalığı,
kolesterol yüksekliği ve strestir. Önlenebilen risk faktörleri ise; sigara ve
aşırı alkol tüketimi, sağlıksız diyet ile beslenmek, hareketsiz ve tembel
yaşam, şişmanlık, ihmal ve hekim kontrolünden kaçınmak olarak sıralanabilir.
Kalp ve damar
hastalıklarının çok büyük bölümü uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve
düzeltilebilir risk faktörlerinin kontrol altına alınmasıyla
önlenebilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü belirlemelerine göre uygun yaşam
tarzı değişiklikleri ve düzeltilebilir risk faktörlerinin kontrol altına
alınması ile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin dörtte üçünden fazlası
önlenebilmektedir.
Sağlıklı beslenme için;
aşırı kalori ve tuz tüketilmesinin önlenmesi ile hayvansal yağların azaltılarak
bitkisel yağların, taze sebze, meyve, liften zengin yiyeceklerin ve balığın
daha çok tüketildiği(Akdeniz Tipi Beslenme
Alışkanlığı) bir diyet benimsenmeli, şekerli ve unlu hazır besinler ve
işlenmiş karbonhidratlardan uzak durulmalı.
Diğer bir öncelik
verilmesi gereken konunun da kalp damar hastalığı sıklığındaki korkutucu
artıştan sorumlu şişmanlık ve hareket azlığı ile mücadeledir. Bu mücadelenin de
toplum düzeyinde verilmesi ve topluma bu bilincin eğitim yoluyla kazandırılması
gerektiğidir. Obezite dünya genelinde majör halk sağlığı problemidir Haftanın
beş günü, günde en az 30 dakika süre ile yapılacak yürüyüş; koşu, step, yüzme
gibi yarışmalı olmayan aerobik spor ve aktiviteler, kalp kasının
oksijenlenmesini artırmasının yanı sıra kişinin ideal kilosuna ulaşmasına,
kolesterol düzeyinin düşmesine, kan basıncının kontrol altına alınmasına
yardımcı olur. Bu durum ayrıca kişinin stres düzeyini de azaltır.
Sigaranın bırakılması ile
kalp damar hastalıkları riskinin azaldığı kanıtlanmıştır. Sigara içme dünyada önlenebilir
ölümün ana nedeni olup önlenebilir ölümlerin yaklaşık yarısından sorumludur. 50
yaş altında sigara içenlerde kardiyovasküler hastalık riski içmeyenlere göre 5
kat fazladır.
Her yaşta sağlıklı olmak ve kalp ve damar hastalığına yakalanma
riskinden uzak durmak için; bireylerin belirli aralıklarla sağlık kontrollerini
yaptırılması önem arz etmektedir.
Kardiyoloji Uzmanı Doç.Dr. Oğuzhan ÇELİK sözlerini herkese
sağlıklı günler dileyerek bitirdi.